怀孕后期宫缩是什么感觉 孕后期宫缩的这几个特点你知吗
孕后期宫缩主要表现为腹部发紧、阵发性疼痛及下坠感，具有间歇性、规律性、强度渐进性、伴随宫颈变化和胎动减少等特点。
1、间歇性：
宫缩初期呈现不规律间隔，可能每20-30分钟出现一次，持续时间约15-30秒。随着产程推进，间隔逐渐缩短至5-6分钟，持续时间延长至40-60秒。这种间歇性特征有助于区分真假宫缩，假性宫缩通常无规律且强度不变。
2、规律性：
真正临产宫缩会形成稳定节律，收缩频率和强度呈现可预测的递增模式。可通过记录相邻两次宫缩开始时间来判断，真宫缩间隔时间误差不超过2-3分钟，且每次收缩波形相似。
3、强度渐进：
宫缩强度从轻度不适逐渐发展为难以忍受的疼痛，通常描述为从腰部环绕至腹部的紧缩感。初期疼痛等级约3-4分（10分制），活跃期可达7-8分，伴随子宫肌层厚度增加和宫内压上升。
4、宫颈变化：
有效宫缩会引发宫颈管消退和宫口扩张，经阴道检查可见宫颈从后位转为前位，质地由坚硬变柔软。初产妇通常先完成宫颈管完全消退才进入快速开指期，经产妇可能两者同步进行。
5、胎动减少：
宫缩高峰期胎动可能减少30%-40%，因宫缩时胎盘血流暂时性降低。但需警惕持续性胎动消失，每小时胎动少于3次或较平日减少50%以上需立即就医。
孕晚期建议每日进行凯格尔运动增强盆底肌力量，保持左侧卧位改善胎盘灌注。饮食注意补充优质蛋白质和镁元素，适量食用香蕉、深绿色蔬菜可缓解肌肉紧张。出现每10分钟3次规律宫缩、破水或阴道出血等产兆时，应立即携带待产包入院。临产前可尝试温水淋浴、分娩球运动等非药物镇痛方式，避免过度进食固体食物以防呕吐。
