人到中年，头部出现4种“异常”，或是脑梗来临前兆，尽早预防

人到中年，身体就像一台运转多年的机器，时不时会发出些"警.报信号"。特别是头部出现的某些异常变化，很可能是脑梗在悄悄"敲门"。别以为这些症状只是疲劳所致，它们可能是身体发出的求.救信号！

一、头部4个异常信号要警惕

1、频繁头晕目眩

突然出现的眩晕感，像坐旋转木马一样天旋地转。这种头晕与普通疲劳不同，往往伴有恶心呕吐，持续时间较长。特别是早晨起床时发作更要当心。

2、持续性头痛

不同于普通头痛，这种疼痛来得突然且剧烈，像被重物击中。疼痛部位多集中在后脑勺或太阳穴区域，服用止痛药效果不明显。

3、面部表情失控

照镜子时发现嘴角歪斜，做表情时面部肌肉不对称。喝水时容易从一侧嘴角漏出，这些都是面部神经受损的表现。

4、视力突然模糊

看东西出现重影或视野缺损，像被打了马赛克。这种视力变化往往是突发性的，可能持续几分钟到数小时不等。

二、脑梗高危因素自查

1、血压长期超标

血压持续高于140/90mmHg，会对血管壁造成持续性损伤。建议每天固定时间测量，做好记录。

2、血糖控制不佳

空腹血糖超过7mmol/L，餐后血糖超过11.1mmol/L，都会加速血管病变。定期检测糖化血红蛋白很重要。

3、血脂异常

低密度脂蛋白胆固醇超过3.4mmol/L，甘油三酯超过1.7mmol/L，容易形成动脉粥样硬化斑块。

4、长期吸烟酗酒

每天吸烟超过10支，或每周饮酒超过300ml，都会显著增加脑梗风险。

三、预防脑梗的5个关键措施

1、科学控制三高

遵医嘱规律服药，将血压控制在130/80mmHg以下，血糖保持在空腹6.1mmol/L以内。

2、调整饮食结构

多吃深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。每天保证500克新鲜蔬菜摄入，减少盐分摄取。

3、建立运动习惯

每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30-45分钟。运动时心率维持在（220-年龄）×60%-70%为宜。

4、保证优质睡眠

每天保持7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备。有打鼾问题要及时就医排查睡眠呼吸暂停综合征。

5、定期体检筛查

40岁以上人群每年要做颈动脉超声检查，监测血管斑块情况。必要时进行头颅CT或MRI检查。

四、突发脑梗的应急处理

1、识别FAST原则

Face（面部下垂）、Arm（手臂无力）、Speech（言语不清）、Time（及时就医），这四个英文单词首字母组合就是脑梗预警信号。

2、黄金抢.救时间

发病4.5小时内是溶栓治疗的最佳窗口期。发现症状要立即拨打急救电话，记录发病具体时间。

3、避免常见误区

不要给患者喂食喂水，不要随意服用阿司匹林等药物，保持患者平卧，头部偏向一侧。

头部是身体的"司令部"，它的异常变化往往预示着重要问题。与其等到疾病发作时手忙脚乱，不如从现在开始做好预防。记住，健康的生活方式就是最好的"护脑符"，养成良好的生活习惯，才能让大脑保持年轻状态！