长期失眠挂哪个科

长期失眠应挂神经内科或精神心理科。长期失眠可能与神经系统紊乱、心理压力或生理疾病相关，需通过专业诊断确定原因并采取针对性治疗。

1、长期失眠的原因

神经系统紊乱是长期失眠的常见原因，包括神经递质失调、脑部疾病等。心理压力、焦虑、抑郁等精神心理问题也会导致失眠，情绪波动影响大脑调节睡眠的功能。生理因素如甲状腺功能异常、慢性疼痛、呼吸系统疾病等也可能引发失眠。环境因素如噪音、光线、温度不适宜，以及生活习惯如熬夜、饮食不规律也会影响睡眠质量。

2、长期失眠的治疗方法

对于神经系统问题，药物治疗是常见方式，例如使用镇静催眠药、抗抑郁药或抗焦虑药。心理治疗如认知行为疗法、放松训练、冥想等可帮助缓解心理压力。改善睡眠环境，如保持安静、调整光线和温度，制定规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，对改善失眠有积极作用。

3、饮食与运动调节

饮食上，避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，可适量食用富含色氨酸的食物如牛奶、香蕉，有助于促进睡眠。运动方面，适度进行有氧运动如散步、慢跑，或尝试瑜伽、太极等放松性运动，能够缓解压力，改善睡眠质量。

长期失眠需要综合治疗，结合医生诊断、药物治疗、心理调节和生活习惯改善，才能有效缓解症状，恢复健康睡眠。