在家怎么检测糖尿病？做好4个细节，结果准确些！

最近发现身边测血糖的人突然多了起来，原来大家都被"三多一少"的糖尿病症状吓到了。确实，我.国每10个成年人就有1个糖尿病患者，但你知道吗？在家测血糖如果方法不对，结果可能误差高达20%！今天就教你几个关键细节，让你在家也能测出接近医院的准确数值。

一、测血糖前的3个准备动作

1、洗手不是走过场

测血糖前要用温水洗手，特别注意指尖清洁。但千万别用酒精棉片反复擦拭，这会干扰试纸化学反应。有个小窍门：洗手后甩干水分，再用棉片轻轻按压指尖。

2、选对采血位置

无名指和小指的侧面痛感最轻，而且不容易影响日常活动。记得每次轮换手指，避免同一部位反复穿刺形成硬结。

3、第一滴血要擦掉

穿刺后轻轻推挤手指，擦去第一滴血，用第二滴血检测。因为第一滴血可能含有组织液，会影响检测结果。

二、影响血糖值的4个关键因素

1、检测时间有讲究

空腹血糖要在8-10小时未进食后测量，餐后血糖从吃第一口饭开始计时2小时测。注意睡前血糖和凌晨3点血糖对判断夜间血糖波动很重要。

2、试纸保存要得当

试纸要放在原装盒内，避免阳光直射。开瓶后3个月内要用完，每次取用后立即盖紧瓶盖。受潮的试纸会出现"E-"错误提示。

3、采血量的秘密

血量不足会导致检测失败，但血量过多也会影响结果。理想状态是试纸吸血槽刚好吸满，出现"滴"声提示即可。

4、情绪影响别忽视

紧张、焦虑等情绪会刺激肾上腺素分泌，导致血糖升高。测量前静坐10分钟，保持心情平静很重要。

三、血糖仪使用的3个误区

1、血糖仪不需要校准？

新买的血糖仪、更换试纸批次、怀疑结果不准时都要用校正液校准。建议每3个月校准一次。

2、不同品牌可以混用？

试纸必须和血糖仪匹配，不同品牌甚至同品牌不同型号都可能不兼容。购买时要确认试纸型号。

3、数值异常直接判断？

单次异常要冷静对待。建议隔天再测，或者在不同时间段连续测3天，记录完整数据再判断。

四、记录血糖的智能方法

1、建立监测日志

记录每次测量的时间、血糖值、当天的饮食和运动情况。现在很多APP都能自动生成趋势图。

2、注意特殊标记

月经期、感冒发烧、熬夜加班等情况要特别标注，这些时候血糖往往会有波动。

3、定期数据复盘

每周整理一次数据，重点观察空腹和餐后2小时血糖的变化规律。

记住这些要点，你就能在家获得更准确的血糖数据了。如果连续多次测量结果异常，建议带着完整的监测记录去医院内分泌科就诊。控糖路上，科学监测就是最好的导航仪！