早上起床头晕目眩是怎么回事
早上起床头晕目眩可能由体位性低血压、耳石症、贫血、睡眠呼吸暂停综合征、颈椎病等原因引起。
1、体位性低血压：
快速起身时血压调节延迟导致脑部供血不足。常见于老年人或服用降压药物者，表现为站立时头晕伴眼前发黑。建议起床时遵循“三个30秒”原则：醒后平躺30秒、坐起30秒、双腿下垂30秒后再站立。
2、耳石症：
内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管引发眩晕。典型表现为头部位置变化时突发旋转性眩晕，持续数秒至1分钟。可通过耳石复位治疗，日常避免突然转头或低头动作。
3、贫血：
血红蛋白不足导致血氧输送能力下降。常伴面色苍白、乏力，女性月经量多者更易发生。需检查血常规明确类型，缺铁性贫血可补充富铁食物如动物肝脏、红肉等。
4、睡眠呼吸暂停：
夜间反复呼吸暂停引发低氧血症。肥胖人群多见，晨起头晕伴日间嗜睡、打鼾。需进行多导睡眠监测，中重度患者需使用持续气道正压通气治疗。
5、颈椎病：
椎动脉受压影响脑部供血。多见于长期低头人群，转头时眩晕加重，可能伴随颈肩酸痛。可通过颈椎牵引、理疗改善，睡眠时选择合适高度的枕头。
建议保持规律作息避免熬夜，起床前适当活动手脚促进血液循环。饮食注意补充水分和电解质，高血压患者需监测晨起血压。持续性眩晕或伴随呕吐、意识障碍需及时就诊，耳石症患者可进行前庭康复训练，贫血患者需排查消化道出血等潜在病因。睡眠呼吸暂停患者应控制体重并戒烟酒，颈椎病患者日常需避免长时间保持固定姿势。
