辟谣丨肩膀酸、脖子疼就是颈椎病？当心走入商家宣传谎言

肩膀酸痛就急着买颈椎按摩仪？先别急着下单！现代人十个里有八个喊脖子不舒服，但真不全是颈椎病的锅。那些商家宣传的"颈椎病警.告"，可能正悄悄掏空你的钱包。今天咱们就来扒一扒，哪些症状其实跟颈椎病半毛钱关系都没有。

一、这些症状真不是颈椎病

1、单纯肌肉疲劳

整天对着电脑工作后出现的酸痛，八成是肌肉在抗议。真正的颈椎病疼痛会放射到手臂，伴有麻木感，而普通肌肉疲劳活动后反而会缓解。

2、短暂性头晕

突然站起来眼前发黑？这更可能是体位性低血压。颈椎病引起的眩晕往往伴随颈部活动受限，转头时症状会明显加重。

3、偶尔手麻

午睡压到手臂也会手麻，别急着对号入座。颈椎病导致的手麻具有特定区域，通常从指尖开始向上发展，而且会反复发作。

二、商家不会告诉你的真相

1、过度宣传的发病率

某些机.构宣称"白领90%患颈椎病"，其实临床确诊率远低于这个数字。多数人只是颈肩部肌筋膜炎，完全可以通过调整姿势改善。

2、夸大产品功效

上千元的按摩仪宣传"治疗颈椎病"，实际上只能缓解肌肉疲劳。真正颈椎病需要专业康复治疗，不是靠电子产品能解决的。

3、制造焦虑式营销

"再不治疗就会瘫痪"的恐吓式话术，让很多人花冤枉钱做不必要的检查。其实多数颈部不适通过运动锻炼就能改善。

三、科学护颈这样做

1、调整办公姿势

电脑屏幕要平视，键盘高度使手肘自然弯曲90度。每工作1小时做5分钟"米字操"：用下巴写米字活动颈椎。

2、选对枕头很重要

习惯仰睡选一拳高的枕头，侧睡需要更高些支撑颈部。记忆棉枕头能更好贴合颈椎曲线，避免落枕。

3、加强颈部肌肉锻炼

每天抽空练习"对抗运动"：双手交叉放后脑勺，头手相互用力对抗5秒，重复10次。这个动作能有效增强肌肉力量。

下次再看到"颈椎病"三个字出现在产品广告里，记得先冷静想想：到底是真生病了，还是被营销话术带节奏了？记住，最好的医生永远是我们自己科学的生活习惯。与其花大价钱买各种仪器，不如现在就开始调整坐姿，你的颈椎会感谢这个明智的决定！