慢性鼻窦炎如何护理 护理慢性鼻窦炎要做好四方面
慢性鼻窦炎护理需注重鼻腔清洁、环境调节、饮食管理和增强体质四个方面。
1、鼻腔清洁：
每日使用生理盐水冲洗鼻腔可清除分泌物与过敏原，减少黏膜刺激。冲洗时保持头部前倾45度，避免呛咳。鼻喷激素类药物需在医生指导下规范使用，不可长期依赖血管收缩剂。擤鼻涕时应单侧交替进行，防止逆行感染。
2、环境调节：
保持室内湿度在50%-60%可缓解鼻腔干燥，使用空气净化器减少粉尘螨虫等过敏原。冬季避免长时间处于暖气房，外出佩戴口罩防护冷空气刺激。定期更换床单被罩，避免霉菌滋生。
3、饮食管理：
增加维生素C含量高的猕猴桃、西兰花等食物增强免疫力，适量食用洋葱、大蒜等含硫化合物辅助抗菌。限制乳制品摄入减少黏液分泌，避免辛辣刺激食物诱发黏膜充血。每日饮水不少于1500毫升稀释分泌物。
4、增强体质：
每周进行3-5次有氧运动如游泳、快走改善鼻腔血液循环，运动时采用腹式呼吸强化膈肌功能。保证7-8小时睡眠促进组织修复，通过冥想减压降低炎症反应。寒冷季节前接种流感疫苗预防上呼吸道感染。
慢性鼻窦炎患者应建立每日鼻腔护理习惯，晨起及睡前各冲洗一次鼻腔。饮食遵循"三多三少"原则：多喝水、多食蔬果、多摄入优质蛋白；少甜食、少乳制品、少刺激性食物。保持适度运动增强抵抗力，但雾霾天避免户外活动。睡眠时垫高枕头15-20度促进鼻窦引流，出现黄绿色脓涕或头痛加重需及时就医。冬季外出佩戴保暖口罩，夏季空调温度不宜低于26度，定期清洗空调滤网。通过长期规范护理可减少急性发作频率，改善生活质量。
