中年人手脚麻木是什么原因
中年人手脚麻木可能由颈椎病、糖尿病周围神经病变、腰椎间盘突出、腕管综合征、脑卒中等原因引起。
1、颈椎病：
长期伏案工作或不良姿势导致颈椎退变，压迫神经根时可能引起上肢麻木。颈椎磁共振检查可明确诊断，治疗包括颈椎牵引、物理治疗及神经营养药物甲钴胺等。睡眠时避免高枕，定期做颈椎保健操有助于缓解症状。
2、糖尿病神经病变：
长期血糖控制不佳会损伤周围神经，表现为对称性手套袜套样麻木。需监测糖化血红蛋白，使用依帕司他等改善微循环药物。严格控制血糖、每日检查足部、穿着宽松棉袜可预防病情进展。
3、腰椎间盘突出：
椎间盘压迫坐骨神经可能导致下肢放射性麻木。腰椎CT可见突出部位，急性期需卧床休息，配合双氯芬酸钠缓释片消炎镇痛。避免弯腰提重物，游泳等运动能增强腰背肌力量。
4、腕管综合征：
长期重复手腕动作使正中神经受压，表现为拇指至无名指麻木。神经电生理检查可确诊，夜间使用腕部支具，严重者需腕横韧带松解术。工作中每半小时活动手腕，使用人体工学键盘有预防作用。
5、脑卒中先兆：
突发单侧肢体麻木可能提示短暂性脑缺血发作，需紧急排查血压、血脂及颈动脉斑块。阿司匹林联合阿托伐他汀可预防血栓形成。立即戒烟限酒，控制盐分摄入，定期进行脑血管评估至关重要。
建议每日保证30分钟快走或游泳等有氧运动，饮食增加深海鱼类和坚果摄入以补充欧米伽3脂肪酸。睡眠时注意肢体保暖，避免压迫，定期监测血压血糖。若麻木持续加重或伴随肌力下降，需及时进行神经科专科检查，必要时完善肌电图、颅脑影像学等评估。长期伏案工作者每小时应起身活动，进行颈部及肢体拉伸。
