老年人睡觉起来头晕是什么原因
老年人起床后头晕可能由体位性低血压、耳石症、脑供血不足、贫血、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、体位性低血压：
体位突然改变导致血压骤降是常见诱因。老年人血管调节功能减退，从卧位迅速起身时血液来不及重新分布，脑部短暂缺血引发头晕。建议起床时遵循“三个30秒”原则：醒后静卧30秒，坐起停留30秒，双腿下垂30秒后再站立。
2、耳石症：
内耳平衡感受器的碳酸钙结晶脱落会诱发良性阵发性位置性眩晕。典型表现为头部转向特定位置时出现旋转性头晕，持续时间不超过1分钟。可通过耳石复位手法治疗，严重者需配合改善微循环药物。
3、脑供血不足：
椎基底动脉硬化狭窄会影响后循环血流，晨起时血液粘稠度增高易诱发缺血。常伴有视物模糊、行走不稳等症状。需控制高血压、糖尿病等基础疾病，必要时使用抗血小板聚集药物。
4、贫血：
血红蛋白含量降低导致携氧能力下降，晨起空腹状态加重脑缺氧。常见于营养不良、消化道出血患者，表现为面色苍白、乏力。应检测血常规明确贫血类型，缺铁性贫血需补充铁剂与维生素C。
5、睡眠呼吸暂停：
夜间反复呼吸暂停引起低氧血症，晨起出现头痛、嗜睡伴头晕。肥胖者多见，可通过睡眠监测确诊。轻症建议侧卧睡姿、减重，中重度需持续正压通气治疗。
建议老年人保持卧室光线柔和，床边放置防滑垫；晨起前适量饮水改善血液粘稠度；日常饮食增加瘦肉、深色蔬菜等富含铁和叶酸的食物；避免睡前饮用浓茶或咖啡。若头晕频繁发作或伴随言语不清、肢体无力等神经系统症状，需立即就医排查脑血管意外。
