乙肝患者怎么保养 这些保养常识乙肝患者不得不知
乙肝患者可通过规律复查、合理用药、饮食调整、作息管理和情绪调节等方式保养。乙肝保养需重点关注病毒控制与肝脏保护，避免病情进展为肝硬化或肝癌。
1、规律复查：
每3-6个月需检测肝功能、乙肝病毒DNA载量和甲胎蛋白，每年进行肝脏超声检查。通过定期监测可及时发现病毒活跃或肝脏损伤，40岁以上患者建议增加肝纤维化扫描。复查异常时需在医生指导下调整抗病毒方案。
2、合理用药：
正在服用恩替卡韦、替诺福韦等抗病毒药物的患者需严格遵医嘱用药，不可擅自停药。避免使用对肝脏有损伤的药物如解热镇痛药，中药使用前需咨询肝病科医生。合并其他疾病时需告知医生乙肝病史。
3、饮食调整：
每日蛋白质摄入量按每公斤体重1-1.2克计算，优先选择鱼虾、豆制品等优质蛋白。严格控制动物内脏、肥肉等高脂食物，烹调方式以蒸煮为主。绝对禁酒，避免摄入含防腐剂的加工食品。
4、作息管理：
保证每天7-8小时睡眠，晚上11点前入睡有利于肝脏修复。避免重体力劳动和剧烈运动，推荐每周5次30分钟的有氧运动如快走、游泳。注意劳逸结合，持续疲劳可能诱发肝功能异常。
5、情绪调节：
长期焦虑抑郁会降低免疫力，可通过正念冥想、兴趣培养等方式缓解压力。加入乙肝患者互助组织获取心理支持，避免因疾病歧视产生自卑心理。保持积极心态有助于维持免疫系统稳定。
乙肝患者日常可适量食用枸杞、红枣等具有保肝作用的食材，避免生食海鲜以防感染。建议选择太极拳、八段锦等舒缓运动增强体质，运动时注意补充水分。注意个人卫生防止交叉感染，家庭成员应接种乙肝疫苗。出现食欲减退、皮肤黄染等症状需立即就医，旅行前需咨询医生评估肝功能状况。冬季注意保暖预防感冒，避免使用偏方或保健品加重肝脏负担。
