怀孕心悸怎么回事，怎么办

怀孕心悸可能由激素水平变化、血容量增加、贫血、甲状腺功能异常、心理压力等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、心理疏导、定期产检等方式缓解。

1、激素水平变化：

妊娠期孕激素和雌激素水平升高会刺激心脏交感神经，导致心率加快、心搏增强。这种情况属于生理性改变，建议避免咖啡因摄入，采取左侧卧位休息，每日练习深呼吸15分钟以调节自主神经功能。

2、血容量增加：

孕期血容量可增加40%-50%，心脏负荷加重引发代偿性心悸。需控制每日钠盐摄入不超过5克，穿着弹力袜预防静脉回流受阻，睡眠时垫高下肢15厘米减轻循环负担。

3、贫血因素：

缺铁性贫血会使心肌供氧不足，通常伴随乏力、面色苍白。需检测血红蛋白水平，适量增加动物肝脏、菠菜等富铁食物，必要时在医生指导下使用右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁等补铁制剂。

4、甲状腺异常：

妊娠甲亢可引起心动过速、多汗等症状，可能与绒毛膜促性腺激素刺激有关。需检测促甲状腺激素水平，避免海带等高碘食物，医生可能根据情况开具丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。

5、心理压力：

产前焦虑会激活交感神经系统，导致心慌、胸闷等躯体化症状。建议每日进行30分钟孕妇瑜伽，通过正念冥想缓解紧张情绪，必要时寻求专业心理咨询支持。

孕期心悸需注意保持每日饮水量2000毫升左右，避免突然起立诱发体位性低血压。每周进行5次30分钟的低强度有氧运动如散步、游泳，运动时心率不宜超过140次/分钟。饮食上增加燕麦、香蕉等富含镁元素的食物，有助于稳定心律。若心悸伴随胸痛、呼吸困难或持续超过10分钟，应立即就医排除妊娠期心脏病等病理情况。定期监测血压和胎动变化，所有药物使用均需严格遵医嘱。