维生素D和维生素AD的区别
维生素D与维生素AD的主要区别在于成分与功能，维生素D仅含胆钙化醇或麦角钙化醇，而维生素AD是维生素A与维生素D的复合制剂。
1、成分差异：
维生素D的主要成分是胆钙化醇（维生素D3）或麦角钙化醇（维生素D2），其功能集中于促进钙磷吸收和骨骼健康。维生素AD制剂则同时含有维生素A的醋酸酯或棕榈酸酯形式，以及维生素D3或D2，兼具维持视觉功能和上皮细胞完整性的作用。
2、生理作用：
维生素D通过调节肠道钙吸收和肾脏钙重吸收维持血钙平衡，缺乏可能导致佝偻病或骨质疏松。维生素AD中的维生素A则参与视紫红质合成、免疫调节及胚胎发育，复合制剂适用于同时存在两种维生素缺乏风险的群体。
3、适用人群：
单纯维生素D补充适用于日照不足者、母乳喂养婴儿及骨质疏松患者。维生素AD更适合营养不良地区儿童、慢性腹泻患者或存在夜盲症、皮肤角化等维生素A缺乏体征者，但需警惕维生素A过量风险。
4、代谢途径：
维生素D需经肝脏25-羟化酶和肾脏1α-羟化酶两次活化才能发挥生物学效应。维生素A在肠道吸收后以视黄醇形式储存于肝脏，过量摄入易蓄积中毒，而维生素D在体内有负反馈调节机制，中毒剂量较高。
3、补充策略：
维生素D建议通过日晒和强化食品补充，制剂补充需根据血清25(OH)D水平调整。维生素AD需严格按推荐剂量服用，长期使用时应监测维生素A水平，避免同时摄入动物肝脏等富含维生素A的食物。
日常补充需根据个体需求选择，维生素D缺乏高发人群应定期检测血清浓度。维生素AD不建议健康成人常规补充，孕妇及儿童使用需遵医嘱。均衡饮食中，深海鱼、蛋黄可提供维生素D，橙黄色蔬菜含维生素A前体。户外活动每周3次以上、每次15-30分钟日照即可满足维生素D合成需求，冬季或高纬度地区可酌情补充制剂。
