做了子宫肌瘤手术吃什么补身体

子宫肌瘤术后可通过高蛋白食物、含铁食物、维生素C食物、膳食纤维食物、易消化食物等方式促进恢复。术后饮食需兼顾营养补充与消化负担控制。

1、高蛋白食物：

术后创面修复需要大量蛋白质，建议选择鱼肉、鸡胸肉、豆腐等优质蛋白来源。动物蛋白含有人体必需氨基酸，植物蛋白如大豆制品可降低胆固醇摄入。每日蛋白质摄入量应达到每公斤体重1.2-1.5克，分4-5次少量进食更利于吸收。

2、含铁食物：

手术失血可能导致铁元素流失，适当补充动物肝脏、鸭血、菠菜等富铁食物。血红素铁吸收率是非血红素铁的3倍，建议搭配维生素C食物提高吸收率。术后血红蛋白低于110克/升时需在医生指导下使用铁剂。

3、维生素C食物：

鲜枣、猕猴桃、西兰花等富含维生素C的食物能促进胶原蛋白合成，加速伤口愈合。维生素C还具有抗氧化作用，每日摄入量建议达到100毫克，相当于2个猕猴桃或150克西兰花的含量。高温烹饪会破坏维生素C，建议凉拌或快炒。

4、膳食纤维食物：

燕麦、南瓜、香蕉等富含可溶性膳食纤维的食物可预防术后便秘。术后卧床及麻醉药物可能影响肠道蠕动，每日应保证25-30克膳食纤维摄入。需逐渐增加纤维摄入量，避免短期内大量食用引发腹胀。

5、易消化食物：

术后1-3天建议选择粥类、烂面条、蒸蛋等流质或半流质饮食。随着胃肠功能恢复，可过渡到软米饭、馒头等固体食物。避免油炸、辛辣等刺激性食物，烹调方式以蒸煮炖为主，减少油脂摄入。

术后饮食需遵循循序渐进原则，从流质过渡到普食约需1-2周。每日可分5-6餐少量进食，避免一次性大量饮食造成腹胀。恢复期可适当饮用红枣枸杞茶、山药排骨汤等食疗方，但需避免人参、当归等活血药材。术后1个月复查无异常后，可逐步恢复正常饮食结构，保持均衡营养摄入。适当进行散步等低强度运动，促进胃肠蠕动和血液循环，但需避免提重物等增加腹压的动作。出现持续发热、伤口渗液等异常情况应及时就医。