产后怎样护理乳房 盘点产后乳房三大护理措施
产后乳房护理措施主要有正确哺乳姿势、保持清洁干燥、穿戴合适内衣、按摩疏通乳腺、及时处理异常情况。
1、正确哺乳姿势：
哺乳时采用摇篮式或橄榄球式抱姿，确保婴儿含住大部分乳晕。哺乳后轻压下巴帮助婴儿自然松口，避免强行拉扯造成乳头损伤。两侧乳房交替喂养，单次哺乳时间控制在15-20分钟。
2、保持清洁干燥：
每日用温水清洗乳房1-2次，避免使用肥皂或酒精类产品。哺乳前后用专用棉片擦拭乳头，穿着透气棉质内衣。出现乳汁渗出及时更换防溢乳垫，防止潮湿环境滋生细菌。
3、穿戴合适内衣：
选择无钢圈、纯棉材质的哺乳文胸，罩杯需预留1-2指空间适应涨奶变化。肩带宽度需超过2厘米以分散压力，避免穿着过紧衣物压迫乳腺导管。
4、按摩疏通乳腺：
哺乳前用温毛巾热敷3分钟，从乳房根部向乳头方向螺旋式按摩。发现硬块时用指腹轻柔打圈按压，配合婴儿吸吮帮助疏通。按摩力度以不引起疼痛为宜，每日2-3次。
5、及时处理异常：
出现乳头皲裂可涂抹纯羊脂膏，乳腺炎需就医使用抗生素。发现乳房红肿热痛、发热超过38℃或脓性分泌物，应立即停止哺乳并就诊。乳汁淤积超过24小时需专业通乳处理。
产后乳房护理需贯穿整个哺乳期，日常可食用鲫鱼汤、木瓜炖牛奶等促进泌乳的食物，避免摄入麦芽、韭菜等回奶食材。哺乳间隙进行扩胸运动和肩部环绕练习，改善局部血液循环。保持规律作息与愉悦心情，有助于维持正常泌乳功能。出现持续胀痛或泌乳量骤减时，建议至乳腺专科评估。
