肚子老是不舒服是什么原因

肚子老是不舒服可能由饮食不当、肠道功能紊乱、慢性胃炎、肠易激综合征、胆囊疾病等原因引起。

1、饮食不当：

摄入过多辛辣刺激、生冷或油腻食物会直接刺激胃肠黏膜，引发腹胀、隐痛等不适。长期高脂饮食可能加重消化负担，导致饭后饱胀感明显。调整饮食结构，减少刺激性食物摄入可缓解症状。

2、肠道功能紊乱：

精神压力过大或作息不规律会影响肠道蠕动节律，表现为便秘与腹泻交替出现。这种情况通常伴随肠鸣音亢进，通过规律作息和腹部按摩可改善。

3、慢性胃炎：

幽门螺杆菌感染或长期服用非甾体抗炎药可能损伤胃黏膜，出现上腹隐痛、反酸等症状。胃镜检查可见黏膜充血水肿，需配合抑酸剂和胃黏膜保护剂治疗。

4、肠易激综合征：

肠道敏感性增高导致排便习惯改变，常见左下腹绞痛伴排便后缓解。可能与内脏高敏感性有关，低FODMAP饮食结合益生菌补充有助于症状控制。

5、胆囊疾病：

胆囊结石或慢性胆囊炎会引起右上腹闷胀感，进食油腻食物后加重。超声检查可发现胆囊壁增厚，严重时需考虑胆囊切除术。

日常应注意保持规律三餐，避免暴饮暴食，适当增加山药、南瓜等健脾食材。每天进行30分钟散步促进肠蠕动，避免久坐。记录饮食与症状关联性，如持续两周未缓解或出现呕血、体重下降等警报症状，需及时消化科就诊完善胃镜、腹部超声等检查。