打篮球摔倒手腕撑地受伤怎么办
打篮球摔倒手腕撑地受伤可通过冰敷制动、加压包扎、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式处理。手腕损伤通常由韧带撕裂、关节错位、骨折、肌腱炎、软骨损伤等原因引起。
1、冰敷制动：
急性期立即停止活动，用毛巾包裹冰袋冷敷患处15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减少内出血，同时降低局部代谢缓解肿胀疼痛。48小时内避免热敷或揉搓，防止加重炎症反应。
2、加压包扎：
使用弹性绷带从手指根部向肘部螺旋缠绕，施加均匀压力。包扎过紧可能阻碍血液循环，需观察指尖颜色和温度。加压可固定软组织减少关节晃动，促进淋巴回流减轻水肿。
3、药物缓解：
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可抑制前列腺素合成，减轻疼痛和肿胀。严重疼痛可短期使用氨酚羟考酮片，需注意胃肠道刺激和成瘾性风险。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏可局部渗透起效。
4、康复训练：
急性期后开始被动关节活动，用健侧手辅助患腕做屈伸、旋转动作。2周后加入握力球训练增强前臂肌群力量，逐步恢复腕关节稳定性。康复期间可配合超声波或红外线理疗促进组织修复。
5、手术治疗：
经X线或MRI确诊为舟状骨骨折、三角纤维软骨复合体撕裂等严重损伤时，需行切开复位内固定术或关节镜微创手术。术后需石膏固定4-6周，配合系统性康复计划恢复关节功能。
恢复期应保持高蛋白饮食促进组织修复，每日摄入鸡蛋、鱼肉等优质蛋白。避免辛辣刺激食物减少炎症反应。2个月内禁止重复受伤动作，运动时佩戴护腕增强关节保护。定期复查评估愈合情况，若出现持续麻木或肌力下降需及时就医排查神经损伤。
