糖尿病足的预防措施有哪些 五招可避免糖尿病足出现
糖尿病足的预防措施主要有控制血糖水平、定期检查足部、保持足部清洁干燥、选择合适鞋袜、避免足部受伤。
1、控制血糖：
长期高血糖是糖尿病足的主要诱因，持续血糖升高会导致周围神经病变和血管损伤。患者需通过饮食控制、规律运动和药物干预将糖化血红蛋白控制在7%以下，定期监测空腹及餐后血糖，必要时在医生指导下调整降糖方案。
2、足部检查：
每日需用镜子全面检查足底、趾缝等易忽略部位，观察有无红肿、破溃、胼胝或颜色改变。神经病变患者可能感觉迟钝，更应重视视觉检查，发现异常及时就医。建议每3-6个月由专业医生进行足部感觉测试和血管评估。
3、清洁护理：
使用37℃以下温水每日清洗足部，轻柔擦干尤其注意趾缝。皮肤干燥者可涂抹含尿素成分的润肤霜，但避免涂抹于趾缝。修剪趾甲应平直且不过短，存在厚甲或嵌甲时需寻求专业处理，禁止自行使用锐器修脚。
4、鞋袜选择：
穿着透气棉袜并每日更换，避免有接缝或过紧的袜子。鞋子需前掌宽大、后跟稳固，内部无突出接缝，建议下午脚部稍肿胀时选购。新鞋初次穿着不超过2小时，糖尿病患者禁忌赤脚行走或穿露趾凉鞋。
5、避免外伤：
冬季禁用热水袋、电热毯直接接触足部，洗脚前用手肘测试水温。居家需清理地面杂物，外出避免穿拖鞋。任何足部伤口无论大小均需专业处理，禁止自行挑破水泡或使用消毒药水浸泡。
糖尿病患者应建立包含均衡饮食、适度运动在内的综合管理方案。饮食上选择低升糖指数食物如燕麦、荞麦，保证优质蛋白摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动前后检查足部状况。戒烟限酒以改善微循环，睡眠时可用枕头垫高下肢促进血液回流。每年接受至少一次全面足部评估，合并高血压或高脂血症者需同步控制相关指标。通过系统化管理可显著降低糖尿病足发生风险。
