比烟更可怕的肺癌祸首，可能就在你身边！做好3件事，肺会感激你
肺癌的威胁可能比想象中更近！这些日常隐患正在悄悄伤害你的肺
当我们在警惕吸烟危害时，可能忽略了身边更隐蔽的"肺部杀手"。最新研究显示，非吸烟人群的肺癌发病率正在悄然上升。那些看似无害的生活细节，可能正在一点点侵蚀我们的呼吸健康。
一、三大隐形肺部杀手
1、厨房里的危险分子
高温烹饪产生的油烟含有大量有害物质，长期吸入可能损伤呼吸道。特别是中式爆炒时，PM2.5浓度可达严重污染水平的8倍。
2、装修材料的慢性毒害
某些建材释放的氡气是明确的致癌物，这种无色无味的气体可能潜伏在新装修的房屋中长达数年。
3、空气清新剂的甜蜜陷阱
部分空气清新剂含有的挥发性有机物，长期使用反而会加重肺部负担。天然柑橘皮才是更安全的选择。
二、肺部自检的五个信号
1、持续两周以上的干咳
2、运动时气短症状加重
3、不明原因的胸痛
4、反复发作的呼吸道感染
5、痰中偶见血丝
三、护肺三件事
1、改善厨房通风
安装大功率抽油烟机，炒菜时全程开启，结束后继续运转5分钟。改用蒸煮等低温烹饪方式。
2、室内空气管理
新装修房屋至少通风3个月，摆放绿植辅助净化。冬.季也要保证每天开窗通风两次。
3、肺部保健运动
每天练习腹式呼吸10分钟，每周进行3次有氧运动。简单的吹蜡烛练习也能增强肺活量。
四、特别防护建议
1、高危职业人群
教师、厨师、装修工人等要佩戴专业防护口罩，定期进行肺部检查。
2、城市居住者
雾霾天减少外出，必要时使用符合标准的防霾口罩。室内可使用空气净化器。
3、有家族史者
40岁后建议每年做一次低剂量螺旋CT检查，这是目前最有效的早期筛查手段。
肺是人体唯一直接与外界相通的内脏器官，它的健康需要我们格外呵护。改变一个小习惯，可能就会让肺少受一份伤害。从今天开始，给这个默默工作的器官多一点关爱吧！
