55岁男子洗头后发生心梗！提醒中老年人：洗头时要把这几点放心上
那天早上老张像往常一样哼着小曲洗头，突然眼前一黑栽倒在浴室里。送到医院才知道是急性心梗发作，而诱因竟然藏在日常的洗头习惯里。这样的意外并非个例，中老年人洗头这件小事，藏着不少健康隐患。
一、水温控制有讲究
1、过热的水会刺激血管扩张
水温超过40℃时，全身毛细血管突然扩张，可能引发血压骤降。建议先用手肘试温，感觉微热不烫最合适。
2、过冷的水同样危险
冷水刺激会导致血管痉挛，尤其对已有动脉硬化的人群风险更大。春秋.季节建议保持36-38℃的舒适水温。
二、洗头姿势要科学
1、避免长时间低头
颈部过度前屈可能压迫椎动脉，影响脑部供血。最好采用淋浴时站立后仰的姿势，或者使用可调节高度的洗头椅。
2、不要突然改变体位
从弯腰到直立的动作要缓慢，防止体位性低血压引发眩晕。可以扶着墙壁完成姿势转换。
三、时间选择有禁忌
1、晨起后别立即洗头
人体刚苏醒时血压处于上升期，此时洗头风险较高。建议起床活动1小时后再清洁。
2、饱餐后要等两小时
饭后血液集中在胃部，立即洗头可能造成心脑供血不足。晚餐后建议间隔90分钟以上。
四、手法力.度要注意
1、别用指甲猛抓头皮
过度搔抓可能刺激压力感受器，引发反射性心率变化。应该用指腹轻轻按摩。
2、护发素别抹到发根
化学品接触头皮可能引起过敏反应，要距离发根2厘米以上使用。
五、特殊时期要当心
1、血压波动期需谨慎
晨峰高血压时段（6-10点）和服药前后1小时，要避免洗头刺激。
2、感冒发烧时暂缓
身体虚弱状态下，温差变化更容易诱发心血管意外。
这些细节看似琐碎，却关系着生命安全。建议中老年人洗头时打开浴室换气扇，保持门虚掩以便呼救。最好在家人陪伴时段进行清洁，并备好速效救心丸等急救药物。记住，健康无小事，从正确洗头开始守护生命质量。
