肩膀痛的睡不着觉怎么回事

肩膀痛影响睡眠可能由肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎、风湿性关节炎等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、局部封闭、中医理疗、手术等方式缓解。

1、肩周炎：

肩关节周围软组织发生无菌性炎症，常见于50岁左右人群，可能与长期劳损或受寒有关。疼痛夜间加重是典型特征，常伴随关节活动受限。急性期需减少患肢负重，通过热敷和爬墙训练改善粘连。

2、颈椎病：

颈神经根受压会导致放射性肩痛，常见于长期伏案工作者。疼痛可能向手臂放射，伴随手指麻木。需通过颈椎牵引和姿势矫正缓解神经压迫，睡眠时建议使用颈椎枕保持生理曲度。

3、肩袖损伤：

肩部肌腱撕裂多见于上肢过度用力人群，表现为抬臂时剧痛和夜间静息痛。轻度损伤可通过关节制动和超声波治疗修复，完全断裂需关节镜手术缝合。

4、钙化性肌腱炎：

肌腱内钙盐沉积引发化学性炎症，突发性剧痛常见于夜间。急性期需冰敷缓解肿胀，严重钙化灶可通过体外冲击波或穿刺抽吸治疗。

5、风湿性关节炎：

自身免疫性疾病导致对称性关节肿痛，晨僵超过1小时是特征表现。需进行抗风湿治疗控制病情进展，夜间可使用远红外线理疗仪改善局部血液循环。

日常应注意避免提重物和受凉，睡眠时可在肩部垫软枕减轻压力。建议进行钟摆运动和毛巾拉伸等康复训练，疼痛持续两周以上需完善核磁共振检查。饮食上增加深海鱼类和坚果摄入，补充欧米伽3脂肪酸有助于缓解炎症。冬季注意肩部保暖，游泳和太极拳等低强度运动可增强肩关节稳定性。