能活到100岁的老人，大部分都是在60岁时，不做这3件事
那些活过百岁的老人，60岁后都悄悄戒掉了这些习惯！想知道他们长寿的秘诀吗？其实关键就在60岁这个人生分水岭。今天带你揭秘三个百岁老人们共同远离的生活习惯，或许下一个世纪老人就是你！
一、远离过度医疗的智慧
1、不滥用保健品
百岁老人们很少依赖各种维生素片和营养补充剂，他们更相信天然食物的力量。每天一个鸡蛋、一把坚果、适量奶制品就能满足基本营养需求。
2、不盲目体检
适度体检很有必要，但频繁做CT等放射性检查反而可能伤害身体。长寿老人通常只做基础体检，发现问题才进一步检查。
3、不过度治疗小毛病
普通感冒发烧时，他们更愿意喝姜汤、多休息，而不是马上吃药打针。给身体自己好的机会很重要。
二、舍弃不良生活习惯
1、不熬夜
晚上10点前入睡是很多百岁老人的共同特点。充足的睡眠能让免疫系统得到充分修复。
2、不暴饮暴食
"饭吃七分饱"是他们坚持一生的饮食原则。细嚼慢咽，控制食量，减轻肠胃负担。
3、不久坐不动
即使年过九旬，他们也会每天散步、做简单家务。适度活动保持关节灵活和肌肉力量。
三、放下心理负担
1、不计较小事
活得长的人往往心大，对生活中的小摩擦一笑而过。减少精神内耗就是最好的养生。
2、不干涉子女
给予子女独立空间，不过度参与他们的生活决策。保持适当距离让家庭关系更和谐。
3、不恐惧衰老
把皱纹当作岁月的勋章，把白发视为智慧的象征。积极乐观的心态最能延缓衰老。
这些习惯看似简单，坚持下来却需要极大智慧。有位102岁的老人曾说："我长寿的秘诀就是每天开心，吃得简单，多走动。"其实健康长寿没有神.奇配方，就是在适当的时候学会做减法。从今天开始，试着戒掉这三个习惯，或许你也能成为下一个百岁老人！记住，养生最好的时机是十年前，其次就是现在。
