57岁男子深夜脑梗离世，医生：晚上不要做3件事，加大脑梗风险

57岁男子深夜突发脑梗离世，医生紧急提醒：这三件晚上常做的事，正在悄悄摧毁你的血管！

深夜的急诊室又送来一位突发脑梗的患者，57岁的张先生最终没能抢.救过来。家属哭诉："他平时身体挺好的，就是喜欢晚上喝点小酒..."这样的悲剧本可以避免。血管外科医生指出，很多人在晚上常做的三件事，正在让脑梗风险成倍增加。

一、晚饭后的致.命习惯

1、饮酒助眠的陷阱

酒精会暂时扩张血管，但4-6小时后会引起反弹性收缩。夜间血压波动增大，极易诱发血管痉挛。特别是高度酒，会使血液黏稠度增加3-5倍。

2、高盐宵夜的危害

晚上摄入过量盐分，会导致夜间血压持续升高。一包泡面的钠含量就超过每日推荐量，咸菜、烧烤等宵夜更是"隐形盐炸.弹"。

3、立即平卧的危险

饭后直接躺下会使胃部压迫膈肌，影响心肺功能。同时消化系统抢走大脑供血，增加血栓形成风险。建议饭后保持直立姿势至少30分钟。

二、睡前两小时的夺命行为

1、情绪剧烈波动

追剧、打游戏带来的情绪起伏，会使血压短时间内飙升。特别是悲情剧，可能使收缩压瞬间升高20-30mmHg。

2、剧烈运动

晚上9点后健身会过度激活交感神经，导致入睡后血压无法自然下降。深蹲、卧推等无氧运动尤其危险。

3、热水澡时间过长

超过15分钟的热水浴会造成血管过度扩张，体表血液淤积。老年人出浴时容易因体位性低血压而晕厥。

三、睡眠中的隐形杀手

1、打鼾不干预

严重的睡眠呼吸暂停会使血氧饱和度骤降，整晚经历数十次"微窒息"。长期缺氧直接损伤血管内皮细胞。

2、错误睡姿

长期仰卧会加重舌根后坠，侧卧时要注意避免压迫颈部血管。建议使用记忆枕保持颈椎自然曲度。

3、服药时间不当

某些降压药在晚上服用会导致夜间血压过低。但阿司匹林等抗凝药则适合晚间服用，具体要遵医嘱调整。

特别提醒：出现这些症状立即就医

记住三个黄金抢.救时间点：发病后3小时内是静脉溶栓窗口期，6小时内可考虑动脉取栓，24小时内都要积极救治。预防永远胜于治疗，今晚就开始改掉这些危险习惯，别让血管在深夜"崩溃"！