一周至少5次！56岁大妈癌症晚期，医生：强调多次，她就不改
56岁的李阿姨最近被确诊为胃癌晚期，当医生询问她的饮食习惯时，发现一个令人痛心的细节：她每周至少5次重复着同样的高危行为。这个习惯，医生已经反复强调过多次要改正...
一、这些习惯正在悄悄摧毁你的胃
1、滚烫饮食的伤害
65℃以上的热饮热食会直接灼伤食道和胃黏膜。世界卫生组织早已将超过65℃的饮品列为2A类致癌物。但很多人依然保持着"趁热吃"的习惯。
2、腌制食品的隐患
咸菜、腊肉等腌制食品含有大量亚硝酸盐，在胃里会转化成强致癌物亚硝胺。每周食用超过3次，胃癌风险增加2-3倍。
3、空腹饮酒的危险
酒精会直接刺激胃黏膜，空腹时伤害加倍。长期如此会导致慢性胃炎，进而可能发展为胃癌。
二、胃发出的6个求.救信号
1、持续性的上腹部隐痛。
2、饭后饱胀感明显。
3、突然的食欲减退。
4、不明原因的体重下降。
5、大便颜色变黑。
6、频繁的反酸嗳气。
三、护胃的黄金法则
1、温度要适宜
食物温度控制在40℃左右最理想，可以用嘴唇试温，不烫为宜。
2、细嚼慢咽很重要
每口食物咀嚼20-30次，能减轻胃部负担。吃饭时间控制在20分钟以上。
3、三餐定时定量
早餐7-8点，午餐12-13点，晚餐18-19点最为理想。每餐七分饱即可。
4、选择养胃食材
南瓜、山药、卷心菜、猴头菇等都是天然的"胃黏膜修复剂"。
5、饭后适当活动
饭后散步15-20分钟能促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动。
四、高危人群要特别注意
1、有胃癌家族史者。
2、长期吸烟人群。
3、幽门螺旋杆菌感染者。
4、慢性萎缩性胃炎患者。
5、40岁以上人群。
胃病的发展往往悄无声息，等出现明显症状时可能已经晚了。与其等到躺在病床上后悔，不如从现在开始改掉那些伤胃的习惯。记住，你的每一次选择，都在决定未来的健康走向。
