掉头发是肝不好还是肾不好

掉头发可能与肝功能异常、肾功能异常、内分泌失调、营养不良、精神压力等因素有关。中医理论中肝肾不足确实可能导致脱发，但现代医学认为脱发是多因素综合作用的结果。

1、肝功能异常：

肝脏是重要的代谢器官，肝功能异常可能导致毒素堆积、激素代谢紊乱，间接影响毛囊健康。慢性肝炎、脂肪肝等疾病可能伴随头发稀疏，这类患者需通过肝功能检查明确诊断，治疗原发病的同时可配合护肝药物如水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等。

2、肾功能异常：

慢性肾病可能导致贫血、电解质紊乱，影响毛囊营养供应。肾小球滤过率下降时，体内代谢废物蓄积可能引发脱发，临床常见于尿毒症患者。此类情况需通过肾功能检查确诊，严重者需进行透析治疗。

3、内分泌失调：

甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等内分泌疾病常伴随脱发。甲状腺激素水平异常会改变毛发生长周期，女性产后或更年期雌激素水平波动也会导致暂时性脱发，这类情况需通过激素检测明确病因。

4、营养不良：

长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊生长周期。节食减肥、消化吸收障碍患者易出现营养性脱发，需通过血液检查评估营养状况，调整饮食结构补充瘦肉、动物肝脏、深海鱼类等食物。

5、精神压力：

长期焦虑、睡眠不足会引发休止期脱发，压力激素升高导致毛囊提前进入休眠期。这类脱发通常在压力缓解后3-6个月自行恢复，可通过冥想、规律运动等方式调节自主神经功能。

改善脱发需综合调理，每日保证摄入30克以上优质蛋白质，适量食用黑芝麻、核桃等含必需脂肪酸的食物。避免过度烫染头发，洗头水温控制在38℃以下，梳头时选择宽齿木梳。每周进行3-5次有氧运动促进头皮血液循环，保证23点前入睡。若每日脱发量持续超过100根或出现斑秃，需及时就诊排查自身免疫性疾病等病理因素。