右脚外侧骨折平时该注意些什么
右脚外侧骨折需注意制动保护、规范治疗、预防并发症、合理营养及循序渐进康复训练。主要护理措施包括患肢固定、疼痛管理、肿胀控制、功能锻炼及定期复查。
1、患肢固定：
使用石膏或支具严格固定骨折部位，避免患足负重活动。固定期间保持足部中立位，抬高患肢促进静脉回流，每2-3天检查固定装置松紧度，出现皮肤压迫或麻木需及时调整。
2、疼痛管理：
急性期可遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解疼痛，冰敷每次15-20分钟每日3-4次。慢性疼痛可采用低频脉冲治疗，避免长期依赖止痛药物，伴随刺痛或跳痛需排除神经损伤。
3、肿胀控制：
伤后72小时内持续抬高患肢高于心脏水平，睡眠时垫高足部。拆除固定后使用弹性绷带由足趾向近心端缠绕，每日进行踝泵运动200-300次促进淋巴回流，出现皮肤发亮或张力性水疱需就医。
4、功能锻炼：
固定4-6周后开始被动踝关节屈伸训练，逐步过渡到抗阻运动。采用坐位毛巾牵拉锻炼足背屈，站立期扶墙提踵强化腓骨肌群，训练后冰敷15分钟防止软组织二次损伤。
5、定期复查：
术后1/2/3个月分别拍摄X线片观察骨痂形成情况，通过CT三维重建评估骨折线模糊程度。康复期间出现异常骨擦音、畸形愈合或持续性功能障碍需考虑手术干预。
饮食需保证每日1500mg钙质摄入，多食用乳制品、深绿色蔬菜及豆制品，配合维生素D3促进钙吸收。康复期避免跳跃、爬坡等冲击性运动，建议选择游泳、骑自行车等低负荷锻炼。睡眠时使用专用足踝支具维持功能位，日常穿硬底鞋防止足弓塌陷，沐浴时注意防滑跌倒。心理上接受3-6个月恢复周期，避免焦虑情绪影响康复进程。
