血压100-140有危险吗

血压140/100毫米汞柱属于高血压1级，存在心血管风险，需结合其他危险因素综合评估。高血压的危险性主要与靶器官损害、合并疾病、血压波动幅度、病程长短及生活方式有关。

1、靶器官损害：

长期血压升高可导致心脏左心室肥厚、颈动脉内膜增厚等器质性改变。眼底动脉硬化、微量白蛋白尿等微血管病变也是常见损害表现。这些靶器官损害会显著增加心脑血管事件风险。

2、合并疾病：

同时患有糖尿病、高脂血症或高尿酸血症时，血管内皮功能受损更明显。代谢综合征患者即使血压轻度升高，其动脉粥样硬化进展速度也会加快3-5倍。

3、血压波动：

晨峰血压超过135/85毫米汞柱或夜间血压下降不足10%者，脑卒中风险增加2-3倍。血压变异性大的患者更容易出现血管痉挛和斑块破裂。

4、病程长短：

5年以上未控制的高血压患者，冠状动脉钙化积分平均每年增加15-20分。病程超过10年者发生舒张性心功能不全的概率达40%。

5、生活方式：

每日钠盐摄入超过6克会抵消降压药效果。吸烟可使血压瞬时升高20-30毫米汞柱，长期吸烟者降压治疗达标率降低50%。

建议每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，每周不少于5次。饮食采用得舒饮食模式，增加镁、钾、钙的摄入，每日蔬菜500克、水果200-300克。限制加工食品摄入，烹调使用橄榄油等不饱和脂肪酸。保持规律作息，避免夜间工作或娱乐。定期监测家庭血压并记录，就诊时携带完整血压日记供医生参考。体重指数应控制在24以下，腰围男性不超过90厘米、女性不超过85厘米。出现头痛、视物模糊等不适及时就医。