揉肚子是顺时针还是逆时针
揉肚子一般建议顺时针方向按摩，具体方向需根据消化功能、排便需求、腹部不适类型、按摩目的及个体差异进行调整。
1、促进消化：
顺时针按摩模拟肠道自然蠕动方向，有助于促进胃排空和小肠内容物向结肠推进。餐后30分钟以肚脐为中心，用掌根轻柔画圈可加速消化，每次持续5-10分钟。注意避开剑突和耻骨等骨性标志。
2、缓解便秘：
顺时针按摩能刺激升结肠、横结肠和降结肠的蠕动，特别适合慢传输型便秘患者。按摩时可配合腹式呼吸，从右下腹开始沿大肠走向推按，力度以皮肤轻微凹陷为宜。长期卧床者每日3次效果更佳。
3、改善胀气：
顺时针与逆时针交替进行能平衡肠道气体分布。先用顺时针按摩促进气体向下移动，再逆时针轻抚缓解肠痉挛。可配合屈膝侧卧体位，避开饭后1小时内操作，避免诱发胃食管反流。
4、特殊状况：
肠梗阻或术后肠粘连患者需严格遵医嘱选择方向，错误按摩可能导致病情加重。孕妇应避免围绕肚脐旋转按摩，建议采用从肋弓向骨盆方向的直线轻抚手法。
5、个体差异：
肠道解剖变异者可能出现相反效果，若按摩后出现腹痛加剧应立即停止。婴幼儿肠套叠高危期需采用特定方向的间歇按压法，建议在专业医师指导下操作。
日常按摩可配合温热的姜茶或茴香水饮用，避免冷刺激影响效果。按摩前后1小时不宜进食过多产气食物如豆类或碳酸饮料。规律进行腹肌锻炼能增强按摩效果，推荐平躺抬腿或腹式呼吸训练，每周3-4次，每次15分钟。出现持续腹痛、便血或呕吐等警报症状需及时就医。
