慢性颈肌筋膜炎的症状有哪些

慢性颈肌筋膜炎的症状主要有颈部疼痛、活动受限、局部压痛、肌肉僵硬和头痛。这些症状可能由长期姿势不良、颈部受凉、慢性劳损、炎症反应和心理压力等因素引起。

1、颈部疼痛：

慢性颈肌筋膜炎最常见的症状是颈部持续性钝痛或酸痛，疼痛可能向肩部或后脑勺放射。疼痛程度通常与炎症程度相关，晨起或长时间保持固定姿势后可能加重。部分患者会描述为“像压着石头”的沉重感，寒冷或潮湿环境可能诱发疼痛加剧。

2、活动受限：

患者常感到颈部转动、前屈后伸等活动范围减小，做旋转动作时可能出现牵拉感。严重时连日常梳头、开车回头看等简单动作都难以完成。这种受限主要由于炎症导致肌肉保护性痉挛和筋膜粘连所致，活动时可能伴随“咔哒”声响。

3、局部压痛：

在颈椎两侧肌肉附着点或筋膜区域按压时会出现明显压痛点，常见于风池穴、肩井穴周围。触诊可发现肌肉内存在条索状硬结或结节，按压这些结节可能引发放射性疼痛。压痛点多呈对称分布，按压时患者常有躲避反应。

4、肌肉僵硬：

颈部肌肉持续处于紧张状态，触摸有僵硬感如木板，肌肉弹性明显下降。这种僵硬在静止时尤为明显，热敷后可能暂时缓解。长期僵硬可能导致颈椎生理曲度变直，甚至出现肌肉萎缩或脂肪浸润等结构性改变。

5、头痛：

约半数患者会出现紧张性头痛，表现为枕部或太阳穴区域胀痛，可能伴随头晕目眩。这种头痛多由颈部肌肉持续收缩牵拉头皮筋膜所致，持续时间较长但一般不伴随恶心呕吐，与偏头痛有明显区别。

慢性颈肌筋膜炎患者应注意保持正确坐姿，避免长时间低头使用手机电脑，每工作1小时活动颈部5分钟。睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部悬空或过度屈曲。日常可进行颈部米字操锻炼，用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位促进血液循环。饮食上多摄入富含维生素B族的粗粮和深绿色蔬菜，适量补充镁元素有助于缓解肌肉紧张。若症状持续加重或出现上肢麻木等神经压迫表现，需及时就医排除颈椎间盘突出等器质性疾病。