如何避免患上盆腔炎 避免患上盆腔炎先改掉4大恶习
避免盆腔炎需纠正不良生活习惯，主要与卫生习惯差、频繁冲洗阴道、不洁性行为、久坐不动等因素有关。
1、卫生习惯差：
经期不及时更换卫生巾、如厕后擦拭方向错误等行为易导致细菌逆行感染。应选择透气棉质内裤，每日清洗外阴，经期每2-3小时更换卫生用品，排便后从前向后擦拭。
2、频繁冲洗阴道：
过度使用洗液会破坏阴道微生态平衡，减弱乳酸杆菌的抗菌作用。正常情况用清水清洗外阴即可，避免使用碱性洗剂灌洗阴道内部，出现异常分泌物应及时就医而非自行冲洗。
3、不洁性行为：
多个性伴侣或未采取保护措施会增加病原体传播风险。建议固定性伴侣，同房前后做好清洁，使用避孕套可降低淋球菌、衣原体等病原体感染概率。
4、久坐不动：
长期保持坐姿会导致盆腔血液循环不畅，局部免疫力下降。每小时起身活动5分钟，日常进行凯格尔运动或瑜伽束角式，促进盆腔血液回流。
日常可适当食用富含益生菌的酸奶、纳豆等发酵食品，维持阴道菌群平衡；避免长期穿紧身裤造成局部潮湿；月经期禁止盆浴和游泳；每年进行妇科检查，包括白带常规和盆腔超声。出现下腹持续疼痛、异常阴道出血或分泌物异味时应及时就诊，急性盆腔炎未规范治疗可能转为慢性，导致输卵管粘连或不孕等后果。
