网球肘的推拿治疗效果如何
网球肘（肱骨外上髁炎）可通过推拿缓解症状，治疗效果因人而异，主要与病程阶段、手法选择、治疗频次、个体差异及配合治疗等因素有关。
1、病程阶段：
急性期红肿热痛明显时，推拿可能加重炎症反应，需先冰敷制动；慢性期肌肉粘连适合推拿松解，通过揉捏、弹拨手法改善局部血液循环，减轻肌腱牵拉痛。
2、手法选择：
采用滚法放松前臂伸肌群，点按阿是穴和手三里穴止痛，配合拔伸法松解腕关节。错误手法可能损伤肌腱，需由专业康复师操作。
3、治疗频次：
每周2-3次持续4-6周效果较佳，单次治疗20分钟为宜。过度推拿可能导致肌肉疲劳，间隔期建议配合热敷促进恢复。
4、个体差异：
体力劳动者因长期劳损恢复较慢，需延长疗程；办公室人群配合姿势矫正见效更快。糖尿病患者等特殊人群慎用重手法。
5、配合治疗：
推拿同时需佩戴护肘减少肌腱牵拉，结合超声波或冲击波等物理治疗可提升疗效。顽固性疼痛需考虑局部封闭或针刀治疗。
日常避免提重物及反复腕背伸动作，工作时使用人体工学鼠标垫。可进行握力球训练增强前臂肌力，饮食多补充蛋白质促进肌腱修复，症状缓解后逐步恢复羽毛球等挥拍运动，运动前充分热身并控制单次时长不超过1小时。若推拿2周无改善或出现夜间痛，需排查颈椎病或桡神经卡压等继发问题。
