大拇指根部一捏就疼怎么办

大拇指根部一捏就疼可通过休息制动、冷敷处理、药物缓解、物理治疗、手术干预等方式改善，通常由腱鞘炎、关节劳损、外伤炎症、痛风性关节炎、类风湿关节炎等原因引起。

1、休息制动：

减少拇指活动是缓解疼痛的基础措施。避免重复性抓握动作或过度用力，必要时使用护具固定关节。长期打字、玩手机或手工劳动者需调整工作习惯，每半小时活动手腕并放松手指。

2、冷敷处理：

急性疼痛发作时可间隔冰敷患处。将冰块包裹毛巾后每次敷15分钟，每日重复3-4次，持续2天。低温能收缩血管减轻肿胀，但皮肤感觉异常者需避免冻伤。

3、药物缓解：

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等可口服缓解炎症疼痛。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏也有助减轻症状。痛风急性期需使用秋水仙碱，类风湿患者需遵医嘱用甲氨蝶呤等抗风湿药。

4、物理治疗：

超声波及冲击波治疗能促进局部血液循环。康复医师指导下的牵拉训练可改善肌腱滑动度，如拇指对抗橡皮筋阻力练习。温热疗法适合慢性期患者，每日用40℃温水浸泡15分钟。

5、手术干预：

保守治疗无效的狭窄性腱鞘炎需行腱鞘切开术，术后3周恢复抓握功能。严重关节畸形者可能需关节融合术，术后需配合长达3个月的康复训练。

日常建议选择宽柄工具减轻握持压力，烹饪时多用食品处理器替代手工切剁。补充维生素B族营养神经，鲑鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸食物有助抗炎。练习八段锦"两手托天理三焦"动作可增强腕部柔韧性，游泳时温水浮力能降低关节负荷。睡眠时保持手腕中立位，避免枕头过高导致晨僵加重。若疼痛伴随发热或关节变形，需及时排查感染或免疫性疾病。