如何自测脑萎缩 脑萎缩的自我检测方法解说
脑萎缩可通过观察认知功能减退、运动协调异常、情绪性格改变、日常生活能力下降、影像学特征等方式进行初步自我检测。
1、认知功能：
早期表现为近期记忆力明显下降，如频繁遗忘刚发生的事或重复提问；随着病情进展可能出现计算力障碍（如算账困难）、定向力受损（在熟悉场所迷路）及语言功能减退（找词困难）。可尝试用画钟测试（要求画出完整钟表并标出指定时间）或回忆三件物品名称进行简单筛查。
2、运动协调：
常见步态不稳如行走时步基增宽、易跌倒，精细动作能力下降（系扣子、写字困难）。可观察单脚站立时间是否显著缩短（健康成年人通常能维持30秒以上），或进行直线行走测试（脚跟碰脚尖走直线）评估平衡能力。
3、情绪变化：
约60%患者早期出现情感淡漠、抑郁焦虑等精神症状，部分表现为性格突变（如开朗变多疑）、情绪控制力下降（易激惹或哭泣）。家属需注意患者是否出现重复行为（反复整理物品）或社交退缩等异常表现。
4、生活能力：
工具性日常生活活动（IADL）减退具有重要提示意义，如不会使用家电、忘记关火、无法独立购物等。基础生活能力（ADL）障碍多出现在中晚期，表现为穿衣进食困难、个人卫生状况恶化等。
5、影像特征：
头部CT或MRI显示脑沟增宽、脑室扩大是客观诊断依据。自我检测时可观察额部、颞叶是否出现明显凹陷（太阳穴部位塌陷），但该方法灵敏度有限，需结合其他症状综合判断。
建议50岁以上人群定期进行认知功能筛查，保持地中海饮食模式（富含深海鱼、坚果、橄榄油），每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。控制高血压、糖尿病等基础疾病，避免长期熬夜或过度饮酒。发现可疑症状时应尽早就诊神经内科，通过专业量表评估和影像学检查明确诊断。
