月经没来心里发慌怎么回事
月经推迟可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、卵巢早衰等原因引起，可通过生活方式调整、药物干预等方式改善。
1、精神压力：
长期焦虑或情绪波动会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。典型表现为月经周期延长或闭经，可能伴随失眠、心悸等症状。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，必要时需心理疏导。
2、体重骤变：
短期内体重下降超过10%可能引发闭经，脂肪组织不足影响雌激素合成。过度节食者可能出现头晕、乏力等营养不良表现。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
3、多囊卵巢：
胰岛素抵抗与雄激素过高是该病主要特征，临床表现为月经稀发、痤疮、多毛。可能与遗传和环境因素相关。常用药物包括二甲双胍改善代谢，短效避孕药调节周期。
4、甲状腺异常：
甲状腺激素直接参与性腺轴调控，甲亢或甲减均可导致月经紊乱。甲亢患者常伴心悸消瘦，甲减则易疲劳畏寒。需检测促甲状腺激素水平，根据结果补充或抑制甲状腺激素。
5、卵巢早衰：
40岁前卵泡耗竭会导致雌激素水平骤降，可能出现潮热、阴道干涩等更年期症状。与自身免疫疾病或放化疗史相关。激素替代治疗可缓解症状，需定期监测骨密度。
建议保持每日30分钟有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动消耗体能。饮食增加豆制品、深海鱼类等天然雌激素食物，减少生冷辛辣刺激。连续3个月周期异常需妇科检查，排除妊娠后完善性激素六项、盆腔超声等检测。记录基础体温变化有助于判断排卵状况。
