来月经不能吃什么水果 经期女性应该远离这四类水果
经期女性应避免食用寒凉性水果、酸涩收敛性水果、高糖水果和易致敏水果。经期饮食需特别注意水果的选择，主要有寒凉性水果加重宫寒、酸涩水果影响经血排出、高糖水果诱发炎症反应、易致敏水果引发不适反应四类需要远离的水果类型。
1、寒凉性水果：
西瓜、哈密瓜、梨等寒凉性水果可能加重子宫收缩，导致痛经症状加剧。这类水果性质偏寒，容易使盆腔血管收缩，影响经血顺畅排出。体质虚寒者尤其需要注意，经期食用后可能出现手脚冰凉、腹部坠胀等不适症状。
2、酸涩收敛水果：
山楂、柠檬、未成熟柿子等含大量鞣酸的水果会与体内铁元素结合，可能造成经血排出不畅。酸性物质还会刺激子宫黏膜，加重经期不适感。这类水果的收敛特性可能干扰正常月经周期，导致经量减少或经期延长。
3、高糖水果：
荔枝、龙眼、榴莲等含糖量高的水果可能诱发体内炎症反应。经期女性激素水平波动较大，高糖饮食易造成血糖快速升降，加重疲劳感和情绪波动。过量摄入还可能导致私处菌群失衡，增加感染风险。
4、易致敏水果：
芒果、菠萝、猕猴桃等含有特殊蛋白酶的水果可能引发过敏反应。经期免疫力相对较低，这些水果中的致敏成分可能引起皮肤瘙痒、口腔肿胀等症状。过敏体质者经期食用可能加重身体不适感。
经期饮食建议以温热、平性水果为主，如苹果、葡萄、樱桃等。可适量食用红枣、桂圆等补血食材，避免生冷刺激。保持每日适量运动促进血液循环，注意腹部保暖。若出现严重痛经或月经异常，应及时就医检查。经期结束后可逐渐恢复多样化饮食，但仍需注意控制高糖水果摄入量。
