半夜醒来双手关节弯曲疼怎么回事

半夜醒来双手关节弯曲疼可能由类风湿关节炎、骨关节炎、痛风性关节炎、腕管综合征、睡眠姿势不当等原因引起，可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式缓解。

1、类风湿关节炎：

类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，常导致晨僵和关节疼痛。夜间炎症因子活跃可能加重症状，表现为双手小关节对称性疼痛。需通过抗风湿药物控制病情，早期诊断对预防关节畸形至关重要。

2、骨关节炎：

关节软骨退化引发的骨关节炎在夜间可能因关节液分布改变而疼痛加剧。中老年人群多见，晨起时关节僵硬通常持续不超过30分钟。体重管理和低冲击运动有助于减轻关节负担。

3、痛风性关节炎：

尿酸结晶沉积引发的痛风常在夜间发作，大脚趾关节多见但也可累及手部。夜间体温下降和体液再吸收使尿酸浓度升高。需控制高嘌呤饮食，急性期可使用抗炎药物缓解症状。

4、腕管综合征：

正中神经受压导致的手部麻木疼痛常在夜间加重，与睡眠时手腕屈曲姿势有关。女性及长期用手劳动者易发，佩戴腕部支具可改善症状，严重者需考虑手术减压。

5、睡眠姿势不当：

长时间保持手部受压或弯曲姿势可能造成局部血液循环障碍，引发暂时性关节僵硬疼痛。调整睡姿和使用支撑枕头可预防症状发生，通常活动后疼痛可自行缓解。

建议保持规律作息避免熬夜，睡眠时注意手部保暖，睡前可进行温水浸泡促进血液循环。日常饮食中增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，减少高盐高脂食物摄入。适度进行手指伸展运动和握力训练，但避免提拿重物等对手关节造成过大压力的活动。症状持续超过两周或伴随关节肿胀发热时，应及时至风湿免疫科就诊完善相关检查。