月经来了肚子隐约疼是怎么回事

月经期肚子隐约疼痛可能由激素水平波动、子宫收缩异常、盆腔充血、精神紧张、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、调整饮食、适度运动、就医检查等方式改善。

1、激素水平波动：

月经期前列腺素分泌增加会刺激子宫收缩，导致下腹隐痛。这种疼痛多为生理性，可通过饮用姜茶或热水袋热敷缓解。前列腺素水平过高时可能加重痛感，需避免生冷食物刺激。

2、子宫收缩异常：

子宫为排出经血会加强收缩力度，收缩强度不均匀时可出现阵发性隐痛。疼痛明显时可尝试屈膝侧卧体位减轻不适，伴有血块排出增多时需观察出血量。

3、盆腔充血：

月经期盆腔血管扩张使局部血流增加，压迫神经末梢产生坠胀感。建议避免久坐久站，每日进行半小时散步促进血液循环，睡眠时垫高下肢有助于缓解症状。

4、精神紧张：

焦虑情绪会降低疼痛阈值，使原本轻微的子宫收缩感被放大。可通过腹式呼吸训练放松身心，保证7-8小时睡眠，必要时在医生指导下使用疏肝解郁类药物。

5、子宫内膜异位症：

当疼痛进行性加重或伴随肛门坠胀感时，可能与子宫内膜异位病灶有关。这类疼痛多从经前持续至经期结束，需通过妇科超声检查确诊，确诊后可采用激素疗法或手术治疗。

月经期间建议选择温性食物如红枣、桂圆，避免冰淇淋等生冷饮食。每天进行半小时瑜伽或快走，避免剧烈运动加重盆腔充血。保持腹部保暖，可使用暖宝宝维持38℃左右温度。记录每次疼痛持续时间及伴随症状，若疼痛影响日常生活或出现非经期腹痛，应及时就诊排除器质性疾病。经期结束后疼痛持续存在者需完善妇科检查和激素水平检测。