大姨妈来腿疼腰疼怎么回事

经期腿疼腰疼可能由激素水平波动、盆腔充血、子宫收缩异常、腰椎病变、缺钙等原因引起，可通过热敷、药物缓解、适度运动、补钙、就医检查等方式治疗。

1、激素波动：

月经期体内前列腺素分泌增加，这种物质会刺激子宫收缩帮助经血排出，同时可能引发腰部及下肢放射性疼痛。建议避免生冷食物刺激前列腺素分泌，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬等前列腺素抑制剂。

2、盆腔充血：

经期盆腔血管扩张充血可能压迫坐骨神经，导致从腰部向腿部延伸的牵涉痛。可通过侧卧屈膝体位减轻压迫，每日用40℃热水袋热敷腰骶部15分钟促进血液循环。

3、子宫收缩：

子宫剧烈收缩时可能通过神经反射引起腰肌痉挛，常见于子宫内膜异位症或腺肌症患者。此类疼痛多呈周期性加重，确诊需进行妇科超声检查，临床常用屈螺酮炔雌醇等药物调节月经周期。

4、腰椎问题：

原有腰椎间盘突出者在经期可能因激素变化导致神经根水肿加重，出现下肢麻木与腰痛并存的情况。需避免久坐弯腰动作，急性期可在医生指导下服用甲钴胺营养神经。

5、钙质缺乏：

经期血钙浓度下降可能引发肌肉抽搐性疼痛，表现为小腿抽筋伴随腰部酸胀。建议月经前一周开始每日补充600毫克钙剂，同时摄入乳制品、豆制品等富钙食物。

经期应注意保持每日30分钟温和运动如瑜伽或散步，避免久坐导致盆腔淤血加重。饮食选择温补类食材如红枣、桂圆，每日饮用生姜红糖水促进经血畅通。保证每天7小时睡眠有助于调节内分泌，疼痛持续3天以上或伴随发热需及时排查妇科炎症。记录月经周期中疼痛规律有助于医生判断病因，围经期避免提重物及剧烈运动。