孩子脚后跟疼为什么别大意

孩子脚后跟疼可能由生长痛、跟腱炎、足底筋膜炎、骨折或骨肿瘤等原因引起，需根据具体病因采取观察休息、物理治疗或医疗干预等措施。

1、生长痛：

8-12岁儿童常见生长板部位疼痛，与骨骼快速生长时肌肉肌腱牵拉有关。表现为双侧脚跟间歇性钝痛，夜间明显且无红肿。可通过热敷、补充钙质和维生素D缓解，若持续超过2周需排除病理性因素。

2、跟腱炎：

过度运动导致跟腱反复微损伤，常见于喜爱跳跃运动的学龄儿童。疼痛集中于脚跟后上方，晨起或运动后加重。需要停止剧烈运动，采用冰敷和跟腱拉伸康复，严重者需佩戴矫形鞋垫。

3、足底筋膜炎：

足弓发育异常或扁平足儿童易发，疼痛位于脚跟底面，晨起第一步剧痛。可能与足底筋膜反复微撕裂有关，建议更换支撑性运动鞋，进行足底滚球按摩，肥胖儿童需控制体重。

4、跟骨骨折：

高处坠落等外伤史后突发剧痛，伴随局部肿胀淤青。需立即制动并拍摄X线确认，无移位骨折可用行走靴固定4-6周，移位性骨折需手法复位。

5、骨肿瘤：

罕见但需警惕的恶性病因，疼痛呈进行性加重伴夜间痛醒，可能触及局部肿块。骨肉瘤或尤文肉瘤等需通过MRI和活检确诊，治疗包括新辅助化疗和保肢手术。

日常应注意选择鞋头宽松、后帮稳固的儿童鞋，避免连续多日穿硬底鞋。运动前后做好跟腱拉伸，推荐提踵练习和足底筋膜放松操。饮食保证每日500ml牛奶或等效钙摄入，维生素D补充剂建议遵医嘱使用。若疼痛伴随发热、体重下降或影响日常行走，需及时至小儿骨科专科就诊。观察记录疼痛发作时间、持续时长和诱发因素有助于医生判断病因。