老人足跟痛是什么原因导致的 老人足跟痛的3个原因浅析
老人足跟痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等原因引起，通常表现为晨起疼痛、行走加重、局部压痛等症状。
1、足底筋膜炎：
足底筋膜是连接脚跟与脚趾的纤维组织，长期负重或行走姿势不当会导致筋膜反复牵拉损伤。老年人因筋膜弹性下降更易发病，典型表现为晨起第一步疼痛明显，活动后稍缓解。治疗需减少负重活动，选择足弓支撑鞋垫，疼痛急性期可局部冰敷。
2、跟骨骨刺：
跟骨底部异常骨质增生多与长期机械刺激有关，骨质疏松患者更易形成骨刺。骨刺本身不直接引起疼痛，但可能刺激周围软组织引发炎症。X线检查可明确诊断，缓解期建议穿软底鞋，避免硬质地面长时间行走，严重者需考虑体外冲击波治疗。
3、跟腱炎：
跟腱反复微小撕裂会导致慢性无菌性炎症，常见于突然增加运动量的老年人。表现为跟腱部位肿胀压痛，足背屈时疼痛加剧。治疗需停止跑跳运动，进行跟腱拉伸训练，夜间使用支具保持踝关节中立位。合并钙化或严重撕裂者可能需要手术治疗。
老年足跟痛患者日常应控制体重减轻足部负荷，选择鞋跟高度2-3厘米的软底鞋，避免赤脚行走。每日可进行足底筋膜滚球按摩和踝泵运动，温水泡脚后做脚趾抓毛巾训练增强足部肌力。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进钙吸收。若保守治疗3个月无效或出现夜间静息痛，需及时排查应力性骨折或感染等严重病变。
