6-12岁儿童经常头晕怎么回事，怎么办

6-12岁儿童经常头晕可能由睡眠不足、体位性低血压、贫血、前庭功能障碍、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、饮食干预、药物治疗、前庭康复训练、心理疏导等方式改善。

1、睡眠不足：

学龄期儿童每日需保证9-12小时睡眠，长期睡眠不足会导致大脑供血不足，表现为晨起头晕、注意力不集中。建议固定就寝时间，睡前避免使用电子设备，卧室保持黑暗安静环境。若伴随夜间打鼾或呼吸暂停，需排查腺样体肥大等器质性问题。

2、体位性低血压：

快速站立时血压调节延迟引发的头晕常见于生长发育期儿童，与自主神经发育不完善有关。表现为突然起身时眼前发黑、站立不稳。日常应避免突然改变体位，起床时先坐起30秒再站立，增加水和盐分摄入有助于维持血容量。

3、缺铁性贫血：

血红蛋白低于110g/L时脑组织缺氧可引发头晕，伴随面色苍白、易疲劳。可能与挑食、青春期月经量过多有关。膳食应增加红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁元素的食物，必要时在医生指导下补充铁剂，避免与钙剂同服影响吸收。

4、前庭功能障碍：

儿童良性阵发性眩晕多与内耳前庭系统发育异常相关，表现为突发旋转性头晕伴恶心呕吐，持续数分钟后自行缓解。发作期需保持静卧避免跌倒，可通过前庭康复训练如平衡球练习改善症状，反复发作需排除耳石症等病变。

5、儿童偏头痛：

约5%学龄儿童会出现无先兆偏头痛，表现为搏动性头痛伴随头晕、畏光畏声，可能与遗传或光声刺激诱发有关。急性期可在医生指导下使用布洛芬等镇痛药物，记录头痛日记有助于识别触发因素，避免含酪胺食物如巧克力、奶酪等。

建议建立规律的三餐习惯，早餐需包含优质蛋白和复合碳水化合物，如鸡蛋搭配全麦面包。每日保证1小时中等强度运动如跳绳、游泳，避免久坐玩电子设备。学习时每40分钟休息5分钟，进行颈部放松操。若头晕伴随持续呕吐、意识障碍或视物重影，需立即就医排除脑部器质性疾病。定期监测身高体重增长曲线，青春期女孩需特别注意经期铁元素补充。