左肩关节痛是什么原因引起 详述左肩关节痛的三个原因
左肩关节痛可能由肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起。
1、肩周炎：
肩周炎是肩关节周围软组织慢性炎症，多发于50岁左右人群，又称“五十肩”。长期过度使用肩关节或姿势不良会导致肌腱、滑囊等组织粘连，表现为肩部持续性钝痛，夜间加重且活动受限。急性期需减少患肢负重，配合热敷缓解肌肉痉挛；慢性期应在康复师指导下进行爬墙训练、钟摆运动等逐步恢复关节活动度。
2、颈椎病：
神经根型颈椎病可能引发牵涉性左肩疼痛。颈椎间盘突出或骨质增生压迫颈神经根时，疼痛可放射至肩部，常伴有上肢麻木感。此类疼痛与颈部姿势相关，转头或低头时症状加剧。需通过颈椎MRI明确诊断，治疗以颈椎牵引、低频脉冲电刺激等物理疗法为主，严重者需考虑椎间孔镜手术解除神经压迫。
3、肩袖损伤：
肩袖肌腱撕裂多由外伤或长期磨损导致，表现为抬臂时剧烈疼痛伴无力感，夜间侧卧压迫患侧会加重症状。部分患者可听到关节弹响。超声或核磁共振能明确损伤程度，部分厚度撕裂可采用体外冲击波治疗促进肌腱修复，全层撕裂需关节镜下缝合手术。康复期需避免提拉重物及过度外展动作。
日常应注意保持正确坐姿避免含胸驼背，睡眠时避免长期单侧卧位压迫肩部。可进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强肩周肌群力量，饮食中增加深海鱼类和坚果摄入以补充欧米伽3脂肪酸，帮助减轻关节炎症。若疼痛持续超过两周或伴有关节活动障碍、肌肉萎缩等症状，需及时至骨科或运动医学科就诊排除骨折、肿瘤等严重病变。
