近视的度数越来越高怎么办

近视度数持续增长可通过调整用眼习惯、增加户外活动、光学矫正干预、药物控制和后巩膜加固术等方式控制。近视加深通常与遗传因素、长时间近距离用眼、光照不足、调节功能异常和眼轴增长过快等原因有关。

1、调整用眼习惯：

持续近距离用眼会导致睫状肌痉挛，建议遵循20-20-20法则（每20分钟注视20英尺外物体20秒），保持30厘米以上的阅读距离。电子屏幕使用需控制单次时长不超过40分钟，避免在晃动环境中用眼。

2、增加户外活动：

每日2小时以上户外阳光暴露可促进多巴胺分泌，抑制眼轴增长。自然光照强度需达到10000勒克斯以上，建议选择球类运动等动态视觉活动，阴天户外活动同样有效。

3、光学矫正干预：

验配离焦型框架镜片或角膜塑形镜可形成周边视网膜离焦信号，延缓眼轴增长。需每半年复查屈光度，18岁以下青少年近视年增长超过50度时应及时更换镜片。

4、药物控制：

低浓度阿托品滴眼液可通过阻断胆碱能受体抑制眼轴增长，常用浓度为0.01%。使用需在医生指导下进行，可能出现畏光、调节麻痹等不良反应，需配合多焦点眼镜使用。

5、后巩膜加固术：

针对每年增长超过100度的高度近视，通过植入生物材料增强后部巩膜强度。手术适用于眼轴超过26毫米且伴有后巩膜葡萄肿者，需严格评估眼底状况后实施。

日常需保证每日睡眠不少于8小时，摄入富含维生素A（胡萝卜、菠菜）、花青素（蓝莓、紫甘蓝）及Omega-3脂肪酸（深海鱼）的食物。建议进行乒乓球、羽毛球等调节训练运动，避免跳水、拳击等可能引发视网膜脱离的高风险活动。建立屈光发育档案，每3个月监测眼轴变化，合并眼底病变者需每半年进行散瞳眼底检查。