为什么肠癌一发现就是晚期？这4类人要当心，简单2招排查
为什么很多人年年体检正常，突然就查出肠癌晚期？这个沉默的杀手，早期症状可能只是你忽略的几次轻微腹痛。其实肠癌发展需要5-10年，完全有机会在萌芽阶段就发现它。今天告诉你4类高危人群要特别注意，再教你2个简单有效的自查方法。
一、肠癌偏爱的4类人
1、40岁以上人群
肠道细胞更新变慢，修复能力下降。建议从40岁开始，每年做一次便潜血检查。
2、长期便秘或腹泻者
肠道长期处于异常状态，黏膜容易受损。特别要警惕便秘腹泻交替出现的情况。
3、有家族遗传史
直系亲属患过肠癌，风险增加2-3倍。这类人建议比亲属发病年龄提前10年开始筛查。
4、爱吃红肉和加工食品
每天摄入超过100克红肉，肠癌风险增加17%。香肠、培根等加工肉制品更要控制。
二、2个简单有效的自查方法
1、观察排便习惯变化
突然出现的便秘或腹泻持续超过2周要警惕。特别注意大便变细、有凹槽等形状改变。
2、留意便血情况
不要把所有便血都当成痔疮。肠癌便血通常颜色较暗，混在大便中，可能伴有黏液。
三、预防肠癌的3个生活习惯
1、多吃膳食纤维
每天保证25-30克膳食纤维摄入，比如1个苹果+1碗燕麦+2两绿叶菜。
2、保持规律运动
每周150分钟中等强度运动，快走、游泳都可以，能促进肠道蠕动。
3、控制体重
BMI超过25的人，肠癌风险明显增加。腰围男性不超过90cm，女性不超过85cm。
四、筛查建议要记牢
1、40岁后每年做便潜血检查
简单无创，能发现微量出血。注意检查前3天不要吃红肉和维生素C。
2、50岁后每5年做肠镜
这是发现早期肠癌的金标准。检查前要做好肠道准备。
3、高危人群要提前筛查
有家族史或长期肠道不适的人，可能30多岁就要开始定期检查。
肠癌虽然可怕，但早期发现治疗几率高达90%。与其担心害怕，不如从现在开始关注肠道健康。记住，你忽视的那些小症状，可能是身体发出的求.救信号。养成观察排便习惯的好习惯，定期做筛查，就是对肠道最好的保护。
