寿命与体重的关系被发现：55岁这样的体重刚刚好，你体重是多少？

55岁后体重秤上的数字，可能藏着长寿密码！最新研究发现，这个年龄段的理想体重范围竟与想象中不太一样。那些总喊着"千金难买老来瘦"的人可能要重新思考了，科学数据给出了意想不到的答案。

一、55岁理想体重的黄金标准

1、BMI值的特殊算法

这个年龄段的最佳BMI建议维持在22-26之间，比年轻人标准略宽。计算公式很简单：体重(kg)÷身高(m)的平方。比如1.65米的女士，58-68公斤都在理想范围。

2、腰围的警戒线

男性腰围建议不超过90cm，女性不超过85cm。测量时要站直，在肚脐上方1厘米处水平绕一圈。内脏脂肪超标才是真正的健康杀手。

3、肌肉量的重要性

体重相同时，肌肉含量高的人代谢更好。建议每周进行2-3次力量训练，保持肌肉质量。

二、体重与寿命的U型关系

1、过瘦反而危险