寿命长不长，牙齿有暗示？牙齿越多的人活得越久？来看看医生咋说
牙齿和寿命的关系，可能比你想象的更密切。最近一项追踪研究发现，65岁以上拥有20颗以上牙齿的老人，比牙齿少于10颗的同龄人平均寿命长5-8年。这不禁让人好奇：牙齿数量真的能预测寿命吗？
一、牙齿与长寿的4个关键联系
1、咀嚼功能影响营养吸收
完整牙齿能充分研磨食物，促进消化吸收。缺牙者往往选择软烂食物，容易缺乏蛋白质和纤维素。
2、口腔健康反映全身状况
牙龈疾病可能增加心血管疾病风险。口腔细菌进入血液后，可能引发慢性炎症反应。
3、牙齿数量影响社交自信
缺牙可能让人回避社交活动，而孤独感已被证实会缩短寿命。一口好牙让人更愿意展露笑容。
4、牙齿状况体现生活习惯
长期吸烟、酗酒、高糖饮食会加速牙齿脱落，这些不良习惯本身就会影响寿命。
二、保护牙齿的5个实用建议
1、正确刷牙方法
使用巴氏刷牙法，每次至少2分钟。牙刷倾斜45度，轻柔打圈清洁牙龈线。
2、定期口腔检查
每年至少洗牙1-2次，及时发现龋齿和牙周问题。早期治疗能最大限度保留天然牙。
3、合理使用牙线
每天使用牙线清洁牙缝，这是牙刷无法触及的"卫生死角"。
4、注意饮食结构
减少碳酸饮料和精制糖摄入，多吃富含钙质的乳制品和绿叶蔬菜。
5、改掉伤牙习惯
避免用牙开瓶盖、咬硬物等行为，夜间磨牙者应佩戴防护牙垫。
三、缺牙后的补救方案
1、种植牙的优势
最接近天然牙的修复方式，不损伤邻牙，咀嚼效率恢复达90%以上。
2、活动义齿的适用场景
适合多颗牙缺失且预算有限的情况，需定期调整适应牙槽骨变化。
3、固定桥的注意事项
需要磨小邻牙作为支撑，更适合少数牙缺失的情况。
牙齿确实是反映健康状况的一面镜子，但不必过分纠结数量。养成良好的口腔卫生习惯，定期进行专业检查，才是延长牙齿使用寿命的关键。记住，健康的牙齿不仅让你吃得香，更可能成为长寿路上的好伙伴。从今天开始，给牙齿多一点关爱吧。
