有这4个特征的人，是癌症的高危人群，要警惕！及早预防很重要
癌症这个词总是让人心头一紧，但你知道吗？有些人的风险确实比普通人高那么一点点。别急着对号入座，先来看看这几个特征你中了几条。记住，高风险不等于一定会得病，只是提醒我们要更关注健康。
一、这4类人要特别注意
1、长期吸烟的老烟枪
每天一包烟，连续20年以上的人，肺部细胞每天都在承受着巨大压力。烟草中的致癌物质会逐渐改变细胞DNA结构。
2、家族里有癌症病史
如果直系亲属中有两位以上患同种癌症，特别是乳腺癌、肠癌这类有明显遗传倾向的，建议比普通人更早开始定期筛查。
3、体重超标还爱喝酒
BMI超过28又经常应酬的人要小心。脂肪组织会分泌炎症因子，酒精代谢产物会损伤肝细胞，双重打击下风险自然增加。
4、长期接触有害物质
工作中需要接触石棉、苯等化学物质，或者生活在污染严重地区的人，要做好职业防护和定期体检。
二、预防比治疗更重要
1、戒烟限酒要趁早
即使抽了30年烟，戒烟后肺部细胞也会开始自我修复。酒精摄入量男性每天别超过25克，女性减半。
2、筛查项目要选对
肺癌高危人群建议每年做低剂量CT，肠癌高危人群45岁就该开始肠镜检查，乳腺癌高危人群要结合乳腺超声和钼靶。
3、饮食结构要调整
每天保证500克不同颜色的蔬菜水果，红肉摄入控制在每周500克以内，加工肉类能不吃就不吃。
4、运动习惯要养成
每周至少150分钟中等强度运动，快走、游泳都不错。久坐族记得每小时起来活动3-5分钟。
三、这些信号别忽视
1、持续咳嗽超过一个月
特别是痰中带血、夜间加重的咳嗽，别总以为是咽炎。
2、大便习惯突然改变
腹泻便秘交替出现，或者大便变细、带血，都值得去消化科看看。
3、不明原因体重下降
没有刻意节食减肥，半年内体重掉超过5%就要查原因。
4、长期不愈的溃疡
口腔溃疡超过两周不好，皮肤伤口一个月不愈合，都要提高警惕。
癌症确实可怕，但更可怕的是我们对它的无知和恐惧。与其整天提心吊胆，不如从现在开始改变那些可控的风险因素。记住，今天的每一个健康选择，都是在为未来的自己投资。定期体检、保持好心态、养成健康习惯，这才是最靠谱的防癌之道。
