流感病毒感染是自己传染的吗

流感病毒感染主要通过人际传播，自身不会无中生有产生病毒。传播途径主要有飞沫传播、接触传播、气溶胶传播、母婴垂直传播、污染物间接传播五种方式。

1、飞沫传播：

患者在咳嗽、打喷嚏或说话时产生的含病毒飞沫，可在1米范围内被他人吸入导致感染。这是流感最主要的传播途径，在密闭空间更易发生。建议在流感高发季保持社交距离，必要时佩戴口罩。

2、接触传播：

病毒可通过接触被污染的物体表面（如门把手、电梯按钮）后触摸口鼻眼黏膜感染。流感病毒在光滑物体表面可存活24-48小时。勤洗手、避免用手触碰面部是有效预防措施。

3、气溶胶传播：

在通风不良的密闭环境中，悬浮在空气中的微小病毒颗粒可造成远距离传播。医疗机构中气管插管等操作易产生气溶胶。改善通风条件、使用空气消毒设备可降低风险。

4、母婴传播：

孕妇感染流感病毒可能通过胎盘或分娩过程传染给胎儿。妊娠期女性属于流感高危人群，接种疫苗可同时保护母婴健康。新生儿感染易发展为重症，需特别防护。

5、污染物传播：

病毒可通过污染的餐具、毛巾等物品间接传播。流感病毒在棉布等多孔材料上存活时间较短。对患者使用过的物品进行煮沸或消毒剂处理可阻断传播链。

预防流感需建立多重防护屏障。保持每天30分钟中等强度运动如快走、太极拳，可增强免疫功能；饮食注意补充优质蛋白和维生素A/C/D，推荐鸡蛋、深色蔬菜、柑橘类水果；居家环境每日通风2-3次，每次不少于30分钟；出现发热等症状时应立即隔离休息，避免带病上班上学。流感疫苗是最有效的预防手段，建议高危人群每年接种。