7个月宝宝可以吃什么水果呢

7个月宝宝可以吃苹果、香蕉、梨、牛油果、蓝莓等水果。这些水果营养丰富且易于消化，适合作为婴幼儿辅食添加。

1、苹果：

苹果富含果胶和膳食纤维，蒸熟后捣成泥状更易消化。建议选择酸甜适中的红富士或嘎啦苹果，去皮去核后蒸煮10分钟，用勺子压成细腻果泥。初次添加时观察是否有过敏反应，如无不适可每周食用2-3次。

2、香蕉：

香蕉含有钾元素和天然糖分，成熟香蕉可直接用勺刮泥喂食。选择表皮带有少量黑点的熟香蕉，其淀粉已转化为更易吸收的糖类。注意香蕉可能引起便秘，可搭配梨泥调节肠道功能。

3、梨：

梨具有润肺止咳功效，尤其适合秋冬季食用。建议选择雪梨或香梨品种，去皮蒸熟后打泥。梨含有山梨糖醇，可能引起轻微腹泻，初次添加应从5克开始逐步增量。

4、牛油果：

牛油果富含不饱和脂肪酸和维生素E，对婴儿大脑发育有益。取成熟果肉直接压成泥状，可混合母乳或配方奶调节稠度。注意牛油果热量较高，每次食用量不超过20克。

5、蓝莓：

蓝莓含有丰富花青素，需蒸煮后去皮打泥。建议选择新鲜饱满的果实，蒸煮后过筛去除果皮残渣。初次尝试需观察是否出现皮疹等过敏症状，建议与其他水果交替食用。

添加水果辅食时需注意食材新鲜度，每次只引入一种新水果并连续观察3天。水果应制作成细腻泥状，温度控制在37℃左右。避免添加糖、盐等调味料，每日水果摄入量不超过50克。建议在上午时段喂食以便观察消化情况，出现呕吐、腹泻等症状应立即停止食用并咨询儿科医生。可搭配含铁米粉或蔬菜泥保证营养均衡，逐步培养宝宝多样化饮食习惯。