上了年纪肩膀就容易疼！医生：或与4种疾病有关，早了解早治疗！

上了年纪肩膀疼？别急着贴膏药，这可能是身体发出的"求.救信号"！很多人以为肩膀酸痛就是"五十肩"，其实背后藏着不少健康隐患。今天咱们就来聊聊那些容易被忽视的肩膀疼痛真相。

一、肩膀疼痛的4大潜在原因

1、肩周炎：不是老年人的专利

很多人以为肩周炎是50岁以后的专属病，其实现在30多岁的上班族也常中招。典型表现是梳头、系内衣都困难，夜间疼痛加重。

2、颈椎病：疼痛的"伪装者"

颈椎问题经常放射到肩部，容易被误诊。如果转动脖子时疼痛加剧，或者伴有手指麻木，就要考虑颈椎的问题了。

3、肩袖损伤：运动爱好者的痛

爱打羽毛球、游泳的人要特别注意。肩袖损伤的特点是抬胳膊时疼痛明显，严重时甚至能听到关节弹响。

4、心脏病：最危险的"假肩膀疼"

左肩突发剧痛可能是心梗前兆！如果伴有胸闷、气短，千万别耽搁，立即就医。

二、不同疼痛的特点辨别

1、时间规律

早上僵硬多是炎症性病变，夜间痛醒要警惕肿瘤可能，活动后加重考虑劳损。

2、疼痛范围

局限于肩关节可能是局部病变，放射到手臂可能是神经受压，双侧对称痛要考虑风湿。

3、伴随症状

发热提示感染，消瘦要排查肿瘤，麻木考虑神经问题。

三、居家自测小方法

1、摸背测试

尝试用疼痛侧的手摸对侧肩胛骨，如果活动受限明显，可能是肩周炎。

2、抬臂测试

双臂平举至180度，如果一侧明显吃力或疼痛，可能存在肩袖损伤。

3、压痛点检查

按压肩关节周围特定点位，某个点特别痛可能提示特定肌腱炎症。

四、科学应对方案

1、急性期处理

疼痛剧烈时可以冰敷，每次15分钟，间隔2小时。切记不要热敷加重炎症。

2、康复锻炼

推荐钟摆运动：弯腰90度，患肢自然下垂画圈，每天3组，每组20次。

3、就医指征

出现以下情况立即就诊：持续加重超过1周、影响睡眠、伴有发热或消瘦。

4、预防措施

避免长时间保持一个姿势，用电脑时注意肘部支撑，睡觉时不要压着患侧。

肩膀就像身体的"晴雨表"，它的不适往往在提醒我们：该关注身体健康了！与其忍着疼痛贴膏药，不如早点弄清楚原因。记住，及时就医永远比自行处理更明智。下次肩膀再闹脾气，你知道该怎么做了吗？