颈肩痛的症状有哪些 清楚了解颈肩痛的两个症状

颈肩痛主要表现为颈部与肩部区域的疼痛和活动受限。颈肩痛的症状主要有局部疼痛、活动受限。

1、局部疼痛：

颈肩痛最常见的症状是颈部或肩部持续性钝痛或酸痛，疼痛可能向头部、上背部或手臂放射。疼痛程度从轻度不适到剧烈疼痛不等，常因长时间保持固定姿势、受凉或劳累加重。部分患者可能出现夜间痛醒或晨起时僵硬感，疼痛区域可能伴有压痛点和肌肉紧张。

2、活动受限：

颈肩部活动范围明显减小是另一典型症状，表现为转头、抬头、耸肩等动作困难，严重时甚至影响梳头、穿衣等日常活动。部分患者活动时会听到关节弹响或摩擦音，伴随肌肉痉挛和牵拉感。长期活动受限可能导致肌肉萎缩和姿势代偿性改变。

颈肩痛患者日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头使用电子设备，每1小时起身活动颈部。睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部悬空或过度弯曲。可进行温和的颈部伸展运动如缓慢旋转、侧屈等动作，但急性疼痛期需暂停运动。饮食上增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、豆制品，促进骨骼健康。若疼痛持续超过1周或伴随上肢麻木、头晕等症状，建议及时就医排查颈椎病、肩周炎等器质性疾病。